Wat is reflecteren?
Bij reflecteren kijk je terug op je eigen ervaring en handelen. Je beschouwt je eigen gedrag. Je denkt hier over na. Wat vind ik hier nu eigenlijk van? Ben ik tevreden, ben ik niet tevreden? Zijn er dingen waar ik gelukkig mee ben of zijn er dingen die ik anders zou willen? En wat zou ik dan precies anders willen?
Waarom reflecteren?
Door te reflecteren kun je leren over jezelf; hoe handel je in bepaalde situaties, welk gedrag komt daarbij kijken. Hierdoor kan je jezelf beter leren kennen, maar je ook afvragen waarom je dingen op een bepaalde manier doet. Ook geeft het je de mogelijkheid om je gedrag te veranderen. Dit kan betekenen dat ook de uitkomst van een situatie verandert. Deze vorm van reflecteren heet een zelfreflectie. Wanneer je meer op een situatie terugblikt, heet het reflecteren. Het gaat dan niet meer zozeer over jou als persoon, maar over wat er gebeurde in de situatie. Kan je je voorstellen dat door dit regelmatig te doen, je je persoonlijke ontwikkeling boost?
Zoals ik al aan gaf gaat het in een zelfreflectie over jou. Het gaat erom wat jij juist fijn of niet fijn vind. Wat jij wil veranderen en waar jij tevreden mee bent. Besef je hierbij goed dat jij niet hoeft te veranderen. Je bent goed zoals je bent en omring je met mensen die je accepteren zoals je bent. Het kan echter wel zijn dat jij bepaald gedrag laat zien, waar andere mensen op een bepaalde manier op reageren, wat voor jou onprettig is. Dit kan bijvoorbeeld zijn door een trauma van vroeger, een familiepatroon of een afweermechanisme. In dat soort gevallen kan het goed zijn om je hiervan bewust te zijn en te experimenteren met ander gedrag. Het is mijn inziens wel belangrijk dat je dit voor jezelf doet en niet voor iemand anders. Stel jezelf dus altijd die vraag.
Wil je aan de gang met reflecteren? Kijk dan zeker eens bij de andere blogberichten en haal eruit wat voor jou bruikbaar is.
Hulp nodig?
Kan je ondersteuning gebruiken bij het leren reflecteren? Ben je jezelf wat kwijt geraakt en wil je weer meer in contact komen met jezelf? Je bent welkom in mijn praktijk!
0 reacties