Wat is slapeloosheid?
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem vandaag de dag. Eén van de mogelijke oorzaken van vermoeidheid is slaapproblemen. Wanneer je moeilijk kunt slapen of te weinig in een diepe slaap komt, kan het zijn dat je onvoldoende je rust kunt pakken in de nachten en hierdoor overdag vermoeid bent.
Slaap is noodzakelijk. We hebben het nodig om een goede gezondheid te behouden en we hebben voldoende rust nodig om te overleven. De ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander. Hoe lang iemand slaapt en hoe uitgerust iemand zich voelt kan van vele factoren afhangen. De mate van opwinding, emotionele spanning, leeftijd, voeding en gebruik van medicatie spelen een rol. Regelmatig nachtdiensten draaien, waardoor het noodzakelijk is om overdag te slapen kan leiden tot slaapstoornissen.
Bij slapeloosheid (insomnie) heb je problemen met inslapen, doorslapen of een gestoorde slaap waardoor je je bij ontwaken niet uitgeslapen of verkwikt voelt. Er wordt gesteld dat slapeloosheid geen ziekte is, maar een symptoom welke diverse oorzaken kan hebben. Bij slaapstoornissen zijn de vermogens om in slaap te vallen, door te slapen of wakker te blijven aangetast. Deze onvermogens leiden tot abnormaal gedrag tijdens de slaap, zoals slaapwandelen of nachtelijke angsten.
Verschillende soorten slaap
Er zijn twee soorten slaap:
Non-REM-slaap
- De slaap begint bij stadium 1. Dit is het lichtste niveau waarin iemand gemakkelijk kan worden gewekt.
- Stadium 2.
- Stadium 3.
- Stadium 4 is het diepste niveau van slaap, waarin het heel moeilijk is iemand te wekken. De bloeddruk, hart- en ademhalingsfrequentie zijn het laagst. Praten in de slaap, nachtelijke angsten en slaapwandelen komen het mest in dt stadium voor en in stadium 3.
REM-slaap
- REM- slaap (rapid eye movement): in dit stadium is de elektrische activiteit in de hersenen ongewoon hoog en lijkt er een soort waaktoestand te zijn. De ogen maken snelle bewegingen en er treden onwillekeurige spiertrekkingen op. De frequentie en diepte van de ademhaling nemen toe, maar de meeste spieren zijn zeer ontspannen. De meeste dromen treden tijdens de REM- slaap op.
Het slaappatroon verandert naarmate mensen ouder worden. Ze slapen dan ’s nachts minder en het vierde stadium van de non- rem- slaap wordt korter en verdwijnt uiteindelijk. Ook worden ouderen vaker wakker tussendoor.
Er bestaan diverse vormen van slapeloosheid: ‘inslaapstoornis’, ‘doorslaapstoornis’ en ‘vroegtijdig ontwaken’ zijn voorbeelden. Een stoornis van het slaap- waakritme kan optreden wanneer het slaappatroon ontregeld is. Op momenten dat niet geslapen hoort te worden, vallen ze in slaap en kunnen niet inslapen op momenten wanneer dat wel zou moeten.
Bij hypersomnie (overmatige slaap) is er een aanzienlijke toename van het totale aantal uur wat iemand slaapt. Bij narcolepsie of slaapzucht is er een terugkerende, onbedwingbare slaapaanval gedurende normale waaktijden en in combinatie met plotseling optredende spierzwakte (kataplexie), slaapverlamming en hallucinaties. Slaapapneusyndroom (ademstilstand) is een groep slaapstoornissen waarbij de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk zo lang stopt dat in de hersenen en het bloed de hoeveelheid zuurstof afneemt en koolstofdioxide toeneemt.
Wat is de oorzaak?
De oorzaak van slapeloosheid wordt vaak gezocht in een onregelmatig slaap-waakritme, lichamelijke aandoeningen, geneesmiddelengebruik of -ontwenning, gebruik van grote hoeveelheden alcohol, emotionele problemen of stress. Vaak gaat het gepaard met onrustgevoelens, nervositeit, depressie of angst.
Wat zijn de symptomen bij slapeloosheid?
Symptomen bij slapeloosheid zijn onder andere prikkelbaarheid, vermoeidheid overdag en problemen met concentratie of prestatie onder druk.
Wat is de diagnose en behandeling?
De diagnose van slapeloosheid wordt gesteld op basis van een anamnese waarbij de arts het slaappatroon van de patiënt beoordeeld en vragen
stelt over het gebruik van medicatie, alcohol, drugs, psychische spanningen, medische voorgeschiedenis en lichamelijke activiteit. Ook wordt de individuele slaapbehoefte van de patiënt meegenomen.
Slaapstoornissen worden vastgesteld op basis van anamnese, beschrijving van het probleem en lichamelijk onderzoek. Ook slaaponderzoek is
een mogelijkheid.
Behandeling van slapeloosheid bestaat vaak uit het aanhouden van een regelmatig slaap- waakritme, lichttherapie en in uiterste gevallen slaapmiddelen (hypnotica).
De slaapstoornissen hebben eigenlijk symptomen, oorzaken en behandeling. Dat voert wat te ver om dieper op in te gaan.
Zelfgenezend vermogen
Zowel homeopathie als natuurgeneeskunde stimuleren het zelfgenezend vermogen. Er wordt een prikkel aan het systeem gegeven, zodat deze zelf de onbalans kan herstellen.
Slapeloosheid en homeopathie
Bij homeopathie gebeurd dit door de klachten en symptomen van de cliënt in kaart te brengen en zoekt de homeopaat het homeopathisch middel wat bij gezonde mensen (door proeven) dezelfde klachten en symptomen teweeg gebracht heeft. Hierbij wordt ook een deel karakter meegenomen. Homeopathische middelen zijn sterk verdunt en geschud, dit noemen ze een potentie. Dit zorgt voor weinig bijwerkingen. Ook wordt de eventuele oorzaak van de slapeloosheid meegenomen, waardoor de klacht verbeterd/verdwijnt en behandeling niet langer meer nodig is. De homeopathische korrels neem je vaak maar één keer in en ze smaken zoet.
Er zijn diverse homeopathische middelen die kunnen ondersteunen bij beter slapen. Het is echter niet raadzaam om deze te gebruiken zonder begeleiding van een gediplomeerd homeopaat. Er bestaat niet maar één homeopathisch slaapmiddel. Er zijn meerdere middelen die affiniteit hebben met slapeloosheid. De homeopaat kijkt daarom welk middel specifiek bij jouw klachtenpatroon past.
Slapeloosheid en natuurgeneeskunde
Bij natuurgeneeskunde brengen we ook de klachten en symptomen van de cliënt in kaart. Natuurgeneeskunde gaat echter uit van een verstoring in de input- verwerking- output van het lichaam. Dit betekent dat we (voeding)stoffen opnemen uit onze omgeving, deze verwerken en dat wat we niet gebruiken weer uitscheiden als afvalstoffen. Wanneer ergens in deze processen iets niet goed gaat, ontstaan klachten. In geval van slapeloosheid is er mogelijk een verstoring in de prikkelverwerking. Informatie wordt niet voldoende verwerkt en hierdoor kan je gaan piekeren. De spijsvertering heeft hierin een belangrijke rol, omdat deze de prikkels verwerkt. Bij piekeren over de toekomst is meer de lever van belang. Ieder kruid heeft zijn eigen specifieke werking. Er wordt door de natuurgeneeskundige een kruidenrecept gemaakt, specifiek voor jouw situatie. Kruiden worden 3x per dag ingenomen, ongeveer een half uur voor de maaltijd voor optimaal effect.
Daarnaast is er in de natuur sprake van elementen, welke verbonden zijn aan natuurkwaliteiten. Elk mens heeft deze natuurkwaliteiten in zich. Het maakt dat we meer introvert of extrovert zijn. Meer gevoelsmens of logica. Bij slapeloosheid wordt de beweging naar warm heel duidelijk gezien als er moeite is met inslapen door teveel piekeren. De kruiden kunnen ook op hier ondersteunend werken, waardoor de tegenbeweging naar koud makkelijker gemaakt kan worden. Hierdoor wordt het makkelijker om in te slapen.
Er zijn ook diverse natuurgeneeskundige middelen (kruiden) die kunnen ondersteunen bij beter slapen. Het is wederom niet raadzaam om deze te gebruiken zonder begeleiding van een gediplomeerd natuurgeneeskunde. Er bestaat niet maar één natuurgeneeskundig kruid als slaapmiddel. Er zijn meerdere kruiden die affiniteit hebben met slapeloosheid en er zijn ook meerdere kruiden die de benodigde natuurkwaliteiten in zich hebben. De natuurgeneeskundige kijkt welke kruiden specifiek bij jouw klacht(en) passen.
Afspraak maken
Wil je samen aan de slag? Maak dan een afspraak.
