Tips bij slechte adem

Een paar weken terug had ik een klant die tijdens een consult aangaf de laatste tijd zo’n last te hebben van een vieze smaak in de mond. De tong had een aanslag en ze zei dat ze vaak ook niet fris rook uit haar mond. Om haar hier op een natuurlijke manier in te ondersteunen, ging ik aan de slag met natuurgeneeskundige tips tegen slechte adem. Ik bedacht me dat ik hier nog veel meer mensen mee kan helpen, vandaar dat ik deze 4 tips nu ook met jou deel.

Wat kunnen oorzaken zijn van slechte adem?

Het hebben van een slechte adem kan verschillende oorzaken hebben. Er kan bijvoorbeeld een ontsteking in de mond zijn, die de slechte adem veroorzaakt. Ook kunnen de bacteriën in de mond deze slechte adem veroorzaken. Daarnaast kan een keelontsteking meespelen. Het maakt daarom eigenlijk wel uit wat de oorzaak van de slechte adem is, om hem goed natuurgeneeskundig te kunnen behandelen. Ik deel daarom 4 verschillende tips, die zoveel mogelijk oorzaken kunnen dekken.

Tip 1) bij ontsteking in de mond

Bij een ontsteking in de mond kan er gespoeld worden met het kruid Hydrastis canadensis. Een aantal druppels op een slok water en deze gedurende 10 minuten door de mond spoelen, daarna uittuffen. Vervolgens een nieuwe slok water met een aantal druppels innemen. Dit herhaal je een aantal keer per dag.

Tip 2) mondspoeling

Wanneer het om een algemene slechte adem gaat, kan er gespoeld worden met biologische zonnebloemolie of kokosolie. Het beste kan dit gedaan worden in de ochtend op nuchtere maag. Je neemt een eetlepel/slok van de olie. Deze beweeg je gedurende 10-15 minuten heen en weer door de mond. Je kan het beste deze tijd opbouwen. Na 10-15 minuten spoelen kan de olie uitgespuugd worden. De olie is dan melkachtig/troebel. Deze therapie moet enkele weken aangehouden worden voor effect.

Tip 3) bij keelontsteking

Bij een keelontsteking kan de oliemondspoeling gecombineerd worden met de koude keelwikkel.

Tip 4) bij bacteriën als oorzaak

In de meeste gevallen, wanneer keelontsteking en ontsteking in de mond zijn uitgesloten, zullen bacteriën de reden zijn voor een slechte adem. Het is dan belangrijk te starten met de oliemondspoeling, maar er is nog meer nodig. Bacteriën hebben wij van nature in ons systeem en we hebben ze ook nodig voor allerlei lichaamsprocessen. Onze spijsvertering begint namelijk al in de mond, waar ons speeksel helpt met de eerste vertering van voedsel en het kleinmaken van ons voedsel. Net als dat we een overgroei aan darmbacteriën kunnen hebben of juist amper (gezonde) darmbacteriën na veel antibiotica gebruik, geldt dit ook voor de mond. Het is daarom zaak om onze lichaamsbacteriën op een gezond peil te krijgen, maar hoe doe je dit nu precies?

Het is hiervoor belangrijk gezond te eten. Dat betekent, zo min mogelijk geraffineerde/toegevoegde suikers zoals zoetstoffen en suiker. Zo veel mogelijk volkoren graanproducten, omdat deze meer voedingsvezels bevatten. En om aan voldoende voedingsvezels te komen, is het belangrijk om 300 gram fruit en 400 gram groente te eten. Vlees niet meer dan 100 gram per dag. Als vetbron wordt bij voorkeur roomboter, kokosolie of olijfolie gebruikt. Wanneer de voeding zoveel mogelijk is aangepast, kan eventueel een kuur met probiotica overwogen worden. Zelf gebruik ik meestal Solgar Advanced 40+ Acidophilus, omdat deze een breed scala aan bacteriën bevat.

Twijfel je over je situatie? Neem dan contact op voor overleg of bel de huisarts!

Wil jij meer ondersteuning bij jouw klacht(en)? Neem dan contact op en maak een afspraak.

Als je nog vragen hebt, neem dan ook gerust contact op!

Veel succes,
Kimberly Antens.

Volgende Chai latte als koffievervanger »

Vorige « Waarom zou ik willen weten waar mijn klacht vandaan komt?

Laat een reactie achter