Tip #2 bij verkoudheid, verstopte en volle neus

In mijn omgeving hoor ik mensen weer volop klagen over verkoudheid en griep. Vooral die volle, verstopte neuzen kunnen erg vervelend zijn bij het doorslapen en kunnen ervoor zorgen dat je je lamlendig blijft voelen. Naast de neusspoeling, vind ik stomen ook altijd fijn tijdens zo’n volle en verstopte neus. Daarom ga ik ook deze therapie voor je beschrijven. De tekst is wederom geschreven alsof je de therapie gaat toepassen bij jezelf, maar kan je natuurlijk ook prima toepassen op je partner of ouder. Veel succes!

Stomen bij een verkoudheid met een volle en verstopte neus

In de natuurgeneeskunde proberen we het lichaam te ondersteunen in wat het zelf aangeeft. Daarom is stomen bij verstopte holtes en verkoudheidsklachten een fijne toepassing. Je weekt als het ware het vastzittende snot los, waardoor je het makkelijker uit kan snuiten. Ook kan deze toepassing gecombineerd worden met de neusspoeling. Stomen kan dagelijks gedaan worden. Vooral ’s avonds kan het prettig zijn om een ‘lege’ neus te hebben voor het slapen gaan. Het belangrijkste is dat het stomen een prettig en opgelucht gevoel geeft. Stomen hoort pijnvrij te zijn.

Het stappenplan

1. Breng een liter water aan de kook.

2. Pak een redelijk formaat pan en vul deze met het gekookte water, laat het enkele minuten afkoelen.

3. Ga met je hoofd boven het dampende water hangen.

4. Plaats een theedoek over je hoofd. Let op dat de theedoek voldoende afdekt, zodat de warmte niet aan alle kanten kan ontsnappen.

5. Adem de damp van het warme water rustig in en weer uit door je neus. Snuit indien nodig tussendoor je neus of combineer eventueel met de neusspoeling.

6. Blijf op een afstand van het dampende water, die voor jou en je huid prettig aanvoelt. Het warme water is ook echt heel warm namelijk 😉

7. Stoom voor ongeveer 10 minuten per keer.

Stomen voor kinderen

Bij kinderen zou ik niet adviseren op bovenstaande manier te stomen, omdat dit water vrij warm is voor de huid van je kleine. Je kan dan het beste de douche goed heet laten stromen en wanneer er waterdamp ontstaat je kind in de badkamer zetten, zodat het op die manier de waterdamp rustig in en uit kan ademen via de neus. Let goed op dat je kind het niet benauwd krijgt, goed blijft ademhalen, etc. Stap 5 t/m 7 kan dan gevolgd worden.

Twijfel je over je toestand? Neem dan contact op voor overleg of bel de huisarts!