Weet jij al wat reflecteren is? Wil je hier zelf mee aan de slag omdat je jezelf wilt verbeteren? Zelfreflectie modellen kunnen je op weg helpen. Bovendien, als je nog niet weet wat reflecteren is, adviseer ik je om eerst de blog Reflecteren ~ de basis te lezen.
Zelfreflectie modellen zijn in mijn optiek nooit heilig, maar ze kunnen wel ondersteunend werken. Ze kunnen namelijk een bepaalde richting aangeven of het begin van een reflectie vergemakkelijken. Daarnaast werken de twee modellen die ik hieronder bespreek cyclisch, omdat eigenlijk een (zelf)reflectie nooit helemaal af is. Maar maak je geen zorgen, je hoeft er ook niet eindeloos mee door te gaan. 😉 Goed is goed hé!
Er zijn verschillende modellen voor zelfreflectie, zoals het Korthagen reflectiemodel en de Starr-methode. Vandaag zal ik deze twee toelichten, zodat je er zelf mee aan de slag kunt.
1) Situatie: wat was de situatie? Wie waren hierbij betrokken? Waar speelde het zich af?
2) Taak: wat was mijn taak? Welke rol speelde ik?
3) Actie: hoe heb ik dit aangepakt? Hoe reageerde ik?
4) Resultaat: wat was het resultaat van mijn handelen? Hoe werd hierop gereageerd door anderen?
5) Reflectie: ben ik tevreden met het resultaat? Wat zou ik de volgende keer anders aanpakken?
1) Situatie ervaren
2) Terugblikken: wat is er gebeurd? Wat deed ik? Wat dacht ik? Wat wilde ik? Wat voelde ik hierbij?
3) Belangrijke aspecten begrijpen: zie ik een samenhang? Welke invloeden zie ik? Welke gevolgen heeft dit op mij? Wat is het probleem of wat heb ik ontdekt?
4) Alternatief (gedrag) ontwikkelen: welke alternatieven zijn er? Wat zijn voor- en nadelen daarvan? Wat wil ik de volgende keer anders doen?
5) Uitproberen
Nu kan je aan de slag. Veel plezier!
Zou je graag nog meer lezen over (zelf)reflecties? Kijk dan bij de andere blogberichten.
Kan je ondersteuning gebruiken bij het leren reflecteren? Ben je jezelf wat kwijt geraakt en wil je weer meer in contact komen met jezelf? Je bent welkom in mijn praktijk!
In deze blog maak je kennis met hoe een natuurlijke menstruatiecyclus eruit hoort te zien…
In deze blog neem ik je mee in wat homeopathie is, wat het inhoudt en…
In deze blog neem ik je mee in wat natuurgeneeskunde is, wat het inhoudt en…
In deze blog neem ik je mee in hoe je zelf geroosterde zoete aardappelsoep kunt…
In deze blog neem ik je mee in de leerstijlen van Kolb. Deze leerstijlen helpen…
In deze blog neem ik je mee in de dramadriehoek. De dramadriehoek helpt je om…